下面是小编为大家整理的保护儿童和青少年视力,供大家参考。
保护儿童和青少年视力
1. 家长应定期检测儿童的视力。
如视力下降、 儿童必须戴矫正眼镜， 配戴的眼镜一定要由专门眼科医师决定配方， 不能借别人的眼镜戴；高度近视的人要避免参加各种激烈运动， 以预防视网膜脱离等严重后果。
2． 指导儿童从小培养良好的用眼习惯， 自觉地注意用眼卫生。
儿童看电视的时间不宜过长并要保持一定的距离。一般在连续看电视半小时后应休息 5～10 分钟。
眼睛与电视屏面的位置， 应比儿童的眼睛稍低一些。
其距离一般应是屏面对角线的 5～7 倍。
室内要保持一定的照度以免产生眩目。
看完电视后， 可以做些轻松的全身活动或眼保健操。
同时看电视的时间不宜过长。
3． 加强全身锻炼、 注意适当的营养。
提倡让儿童多参加户外活动和游戏， 多接触日光。生活要有规律， 早睡早起， 保证足够的睡眠和适当的休息， 休息时应做眼保健操， 提高身体素质。
摄取适当的营养， 避免偏食和暴饮暴食。
饮食上多吃一些含有维生素 A、 B、 C、 D 和钙质食品， 如动物肝脏、 豆类、 奶类、 蛋类、 鱼虾、 柿子、 胡萝卜、 蔬菜及粗粮等食品
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