吃鱼眼睛对眼睛好吗1 吃鱼眼睛对人眼睛的没有特别的好处。 从鱼眼的营养成分来说，虽然鱼眼中确实含有有利于视网膜健康的Omega-3等不饱和脂肪酸成分，但是其含量是非常少的。一条鱼只有两只眼睛，即下面是小编为大家整理的2023年吃鱼眼睛对眼睛好吗3篇（完整）,供大家参考。
吃鱼眼睛对眼睛好吗1
吃鱼眼睛对人眼睛的没有特别的好处。
从鱼眼的营养成分来说，虽然鱼眼中确实含有有利于视网膜健康的Omega-3等不饱和脂肪酸成分，但是其含量是非常少的。一条鱼只有两只眼睛，即使全部吃下去其有益成分也没有多少。因此吃鱼眼对于保护视力并没有十分特别的用处。
扩展资料：
日常生活中的一些小细节，对眼睛的保护作用可能会更大。“现在的人都长寿，到了一定年龄时，白内障、眼底黄斑变性的发病率会十分高，而这些其实可以从年轻时开始预防。”陈瑛介绍，眼底黄斑是视网膜的中心，强光对黄斑有灼伤作用，过强紫外线、穿透力较强的蓝光，
日积月累会损伤视网膜黄斑，“比如这段时间的太阳总是很猛烈，日照对视网膜黄斑的灼伤是剂量累计作用，不是马上显现，而是在多年后让白内障、黄斑变性提前发生。”所以，建议从年轻开始，在遇到太阳光强的时候，通过戴墨镜、打伞或者戴帽子的方式防止紫外线入眼。
吃鱼眼睛对眼睛好吗2
吃鱼眼睛对眼睛有好处吗
经常吃鱼眼睛，会对身体有很大的好处的。因为鱼眼睛中含有丰富的DHA，这种物质对于视网膜的发育非常有帮助，而且还可以预防出现视网膜的病变和患有白内障等眼部疾病。在众多的鱼类中，尤其是深海鱼类的眼睛对于人体有好处，所以想要明目，预防眼病，不妨在*时适当的多吃一些鱼眼睛，尤其是深海鱼的眼睛。任何东西都是过犹不及的，一般一周吃一两次就可以了，吃的太多，会影响身体对于维生素的吸收的。
吃什么鱼对眼睛好
常吃深海鱼对眼睛好。深海鱼的维生素A含量较高，含有维生素A的食物对眼睛有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的.时候轻易智慧患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲惫，天天应该摄入足够的维生素A。
注意事项
但吃得太多对眼反而有害。食鱼量达到某一程度后，对眼底黄斑退化的预防作用不升反降。研究认为，吃鱼太多会影响到维生素E、C等的吸收。维生素E、C是很好的抗氧化剂，有增加眼部血管弹性和能透性的作用，并有预防自由基对眼组织伤害的作用。因此专家们提出，食鱼应适可而止，从保护眼睛健康角度看，最好是每周食鱼1-2次，吃多了就不再起积极作用。人们应更多地食用蔬菜和水果，以全面补充对眼有益的各种营养素。
吃鱼眼睛对眼睛好吗3篇扩展阅读
吃鱼眼睛对眼睛好吗3篇（扩展1）
——吃鱼眼睛的坏处3篇
吃鱼眼睛的坏处1
鱼的眼睛也是于身体的一部分。吃也无妨。动物的眼睛也是可以食用的。比如猪头肉里面也含有眼睛。按中医以物补物的原理。吃眼睛可能对眼睛有好处，至少应该没有毒性。
鱼眼睛有什么好处
鱼眼中除了含有维生素a和维生素d之外，还含有比较丰富的dha，维生素a和维生素d对保护眼睛，都有好处的，而dha更是保护眼睛的重要营养成分，因为dha是一种多元不饱和脂肪酸，它能促进孩子视网膜的健康发育，并且可以预防成年人视网膜病变，及白内障等眼部疾病，因此吃鱼眼养人眼是绝对正确的说法。
虽然各种鱼类的鱼眼中都含有dha，但含量最多的还是深海鱼类，尤其是深海鱼类中的鲑鱼、鲨鱼，它们所含的dha更多，而在深海鱼类当中又以金枪鱼中的鱼眼最为突出，它含还有相当丰富的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸等不饱和脂肪酸。
这种天然物质，能增强大脑记忆力和思维能力，对防止记忆力衰退，胆固醇增高、及高血压等，多种疾病，都大有裨益。
提高视力水*、缓解视力疲劳：因为鱼眼睛当中有丰富的脂溶性维生素A，而脂溶性维生素A是构成视网膜感光物质非常重要的原料，因此经常看手机、电脑、电视屏幕的人群，适当地吃鱼眼睛，补充脂溶性维生素A，能够很好地提高视力水*，对缓解视力疲劳的好处会比较明显；
增强机体抵抗力：脂溶性维生素A还能够促进体内免疫物质的生成，因此对于抵抗力低下、容易生病的人群，适当地吃鱼眼睛，在增强机体免疫力方面有积极的作用；
美容养颜：脂溶性维生素A还能够防止人体皮肤黏膜过度角化，因而能够发挥出一定的美容养颜效果。
吃鱼眼睛的坏处2
1、鱼眼含有哪些成分？
大家要知道鱼眼中含有什么，才能够知道它对身体有什么样的作用。其实，鱼眼没有什么不同之处，它含有蛋白质、不饱和脂肪酸，同时还含有维生素A等物质，这些物质在其他的食物中，同样也是存在的，只不过分含量高或者低罢了。不过，鱼眼含有的这几类物质，也是比较多的，所以适当的吃一些，对身体或多或少有一些帮助。
2、鱼眼可以明目吗？
关于这个说法，其实目前没有准确的`科学依据，人们都是基于推测，认为吃了鱼眼，就能够是自己的眼睛更健康，其实二者本没有很密切的联系，人的眼睛是否健康，除了需要一些维生素参与之外，还涉及到大家*时休息、用眼的程度，如果不注意呵护自己的眼睛，长期疲劳用眼的话，即使吃再多的鱼眼，恐怕也是无济于事的，更何况鱼眼也确实没有人们所描述的那样，能够发挥很好的明目效果。
3、怎样才能够使眼睛更健康？
除了上面说的要呵护自己的眼睛之外，大家*时应该注意，多摄入维生素类的食物，比如说胡萝卜、猕猴桃等，这些食物中含有的维生素种类多，而且数量也很大，所以适当的多摄入一些，对于眼睛是有好处的，因为视力健康，离不开一些维生素的参与，合理用眼的同时，补充维生素，二者同时进行，才能够真正使自己的眼睛更健康，更明目。
吃鱼眼睛对眼睛好吗3篇（扩展2）
——吃鱼眼对眼睛有没有好处3篇
吃鱼眼对眼睛有没有好处1
鱼眼的作用
鱼眼中含有不饱和脂肪酸，能有效地保护血管内皮细胞免受侵害，有效防治冠状动脉粥样斑块的形成。经常食用鱼眼的人，发生糖耐量异常的可能性要比不食鱼眼者减少一半。每星期食用鱼眼的人，发生胃癌、结肠癌、直肠癌及胰腺癌的几率可减少50%左右。鱼眼对防治精神病有特殊疗效。据了解，喜欢吃鱼眼的国家和民族，精神病的发病率非常低。
多吃鱼反而不宜眼
适量吃些鱼，对眼睛有好处。鱼肉 具有营养丰富、口感好和易于消化吸收等优点。研究发现，鱼肉 中富含多种维生素（如维生素A、维生素D和B族维生素等）、酶类、矿物质（如钙、磷、钾、碘、锌、硒等）、不饱和脂肪酸及优质蛋白等营养成分。鱼肉 中的营养物质都有保护眼组织的作用，尤其有助于预防中老年性眼底黄斑退化和视网膜病变。但是，鱼如果吃多了，对眼睛反而有害。因为鱼体所含的氨基酸、不饱和脂肪酸及鱼肝油等营养物质，会影响人体对维生素C、E等的吸收。而维生素C、E是很好的抗氧化剂，能增加眼部血管的弹性和通透性，并可以预防自由基对眼组织的伤害。
吃多少鱼才算合适呢？专家的意见是：正常人每周吃1次就可以了，吃多了也起不了什么作用。重要的是多食用蔬菜、水果，以期全面补充对眼有益的各种营养。
吃鱼眼睛对眼睛好吗3篇（扩展3）
——黄灯对眼睛好吗 (菁选2篇)
黄灯对眼睛好吗1
总体来说，各有利弊，白灯的亮度比较高，目前认为光线明亮有利于近视的防控，灯光昏暗更容易使近视加深。但是黄光相对比较柔和，而且更接近于自然暖光，从这个角度上来说，如果能够达到同样亮度的话，黄光还是要优于白光的。近视眼的发病要取决于很多的因素，光线只是其中的一部分。除了光谱以外，要有背景光，保证足够的照明，避免频闪。
什么颜色灯光对眼睛好
在光谱中对人眼伤害最小的是黄光。最常见的黄光就是晨曦时的微光，以及很久以前家里白炽灯发出的微微黄光。一般来说，人们在阅读时，最常使用的灯光，有日光灯、灯泡及黄色太阳灯。原则上，阅读者只要坐姿端正，阅读习惯良好;然后根据个人习惯，不管选择那一种颜色的灯光，对眼睛都不会造成很大的伤害。不过要做比较，日光灯灯管，经由不断闪烁在发光;这种闪烁程度的不安定性，远超过了太阳灯及灯泡。它就像在看电视时，画面是由许多画面，不断衔接组合而成一样。
什么颜色灯光对眼睛有害
紫光：对眼睛伤害最大的是紫光。比如，小区里安装的杀灭蚊子的紫光灯、电焊时发出来的弧光等、紫外线光等，这种光对眼睛伤害最大。
蓝光：最接近紫光的蓝光对眼睛伤害也极大，长时间照射眼睛容易出现急性损伤，导致角膜上皮脱落。
红光：红光，像炼钢工人在炼钢炉里见到的暗红色的火苗等，都会对眼睛造成伤害。
怎样给孩子选择护眼灯
眼科学家对白炽灯、日光灯、卤素灯、LED灯发出的光的光谱进行分析，发现其光谱相近，与太阳光光谱相去甚远。相对来说，直流护眼灯对眼睛伤害较小，但价格也更贵。护眼灯的基本工作原理就是把低频闪提高至高频闪，提高到每秒闪烁几千次甚至几万次，闪烁的速度超过了人眼的神经反应速度，因此在这种灯光下学习，短时间内人们会觉得眼睛比较舒服。
但高频电的电磁辐射也会增大，即高频灯的电磁辐射比普通台灯的电磁辐射大，可能会引起另一种伤害。如果要买护眼灯，就要注意*强制认证的标识 CCC，“3C” 。从灯光来看 ，护眼灯的光线稍微偏红，更加柔和，不刺眼。但不是自然光源，对视觉都有一定影响，所以要保护眼睛，最主要的还是，把灯罩压低以遮住发光的光源。而特别提醒的是，孩子们预防近视，只选择一个好的护眼灯是不够的，还是要求有充足的户外活动。一般认为青少年每天户外活动不少于2小时，婴幼儿每天户外3--5小时会有效地预防近视的发生发展。
黄灯对眼睛好吗2
1、家居用白光灯胆较好吗
坊间灯胆有白光和黄光选择，有人说白光好，看东西较清楚，所以，我们应该使用白光灯胆？但事实却是不一定。
以相同瓦特的白光灯胆和黄光灯胆比较，光度是一样。不过人类眼睛偏向对黄光比较敏感，所以主观上觉得黄光比较明亮。用哪种灯光，视乎自己的喜好和需要。黄光和白光灯胆，营造不同感觉，白光偏冷，令人感觉精神，而且容易辨别颜色，黄光则有助营造柔和舒适气氛。客厅和睡房选择用黄光，感觉会比较舒适，反之在厨房，要仔细看东西、切食物，白光比较适合。这说明了手术室为何要用大白光，因为血管、身体器官颜色相似，用白光会看得比较清楚。一间屋的`不同房间，可以就不同用途选择使用白光或黄光，毋须统一灯光颜色。
2、白灯和黄灯哪个对眼睛好
一般对眼睛好的光线是黄灯，黄灯的刺激性小，特别是小孩不要用白炽灯，也不要用led灯，这些对视网膜刺激比较重。特别是对黄斑的刺激，如果长时间刺激会造成黄斑的病变，引起眼睛的视力下降。
在治疗上，目前没有什么特别好的治疗办法。所以应该特别的引起高度重视。给小孩配台灯最好是有黄色，柔和的光线。眼睛的保护非常重要，应该定期的检查视力，检查裸眼和矫正视力，眼压情况，定期复查。
吃鱼眼睛对眼睛好吗3篇（扩展4）
——小孩吃鱼眼睛有什么好处 (菁选2篇)
小孩吃鱼眼睛有什么好处1
小孩吃鱼眼睛有什么好处
鱼的精华就是鱼眼睛，多吃鱼眼睛，对于小孩子眼睛发育、明亮程度有很好的作用，“吃眼补眼”这个说法有一定的道理。而吃鱼泡，可以润肺、止燥咳、还可以治疗声音嘶哑，止痒等功效。
鱼眼睛有什么营养价值呢
鱼眼睛当中含有比较多的dha以及epa，这是属于一种不饱和脂肪酸，对于人体的大脑的记忆力及思维能力都是有着非常好的增强的作用的，而且可以帮助预防出现胆固醇过高以及高血压的情况，尤其是对于孩子来说，现在的小孩子用眼是非常大的，这个时候应该多给孩子吃一些鱼眼睛，这样的话就会有着比较好的缓解视力的作用，同时也要注意多吃一些水果和蔬菜。
吃鱼眼睛对人眼有好处吗
鱼眼含有丰富的DHA，它是一种多元不饱和脂肪酸，可以促进视网膜的健全发育，并可预防视网膜病变及白内障。而比较各种鱼类中的DHA含量，其中以深海鱼类较多；而深海鱼类中的鲑鱼、鲭鱼、鲨鱼及鲔鱼，它们的DHA含量更多。因此多吃鱼眼睛及深海鱼类，的确有助于视力发育。
吃鱼眼睛有什么好处吗
1、护肤：鱼眼中含的维生素A，比大枣及胡萝卜还多，故对女性护肤、润肌、养颜有独到效果。
2、保护心肌：鱼眼中所含的脂肪酸，能保护血管内皮细胞免受侵害，从而能有效地防治冠状动脉粥样斑块的`形成，减少动脉硬化及心脏病的发病率。
3、防癌作用：每星期至少吃两次鱼包括鱼目的人，其胃癌、肺癌、结肠癌、直肠癌及胰腺癌的发生率可减30%~50%。
4、防治精神病：能常食鱼眼对防治精神病有很好效果。据统计，常食鱼的民族如日本人，比不常食鱼的民族如新西兰人，罹患精神病的人数就少得多。
5、降血糖：经常能吃鱼目的人发生糖耐量异常的风险要比不吃鱼的个体减少一半，尤对糖尿病血糖增高的患者疗效胜过胰岛素。
吃鱼眼睛有什么坏处吗
至于吃鱼眼有什么坏处，目前还根本没有这种说法，就算吃鱼眼没有养人眼的作用，它至少不会对身体健康有任何的危害，也不含有任何对健康有害的成分。当然，生活在污染水域的鱼眼是不能吃，这种鱼的鱼肉也最好不要食用，尤其是鱼头部分，因为这种鱼的鱼头里含有较多的重金属。
小孩吃鱼眼睛有什么好处2
小孩吃鱼眼好不好？
许多的家长认为，孩子要获得视觉的健康，就要多多补眼，认为吃鱼眼可以明目。其实，这是错误的，鱼眼睛等食物并不是保护幼儿眼睛的理想选择。
鱼眼可以吃是肯定的，但是其虽然含有营养素，但是营养素的含量微乎其微，补眼作用更是甚微。如果孩子只是用吃鱼眼来补眼，是远远不够的。
0-4岁是孩子，正处在眼睛发育的高时段，作为家长一定要注意保护婴幼儿眼睛的发育情况，要知道，饮食均衡和合理的营养搭配，才是影响孩子眼睛发育的关键所在。
人的眼睛感受光线形成视觉的部位是视网膜，视网膜上有两类细胞：视锥细胞和视杆细胞，前者感受明光（强光）下的视觉，后者感受暗光（弱光）下的视觉。视杆细胞有内感光物质成为构成视紫红质原料之一，就是11-顺视黄醛，一种维生素A的代谢产物。
因此，维生素A缺乏往往会导致暗适应能力下降，甚至夜盲。而鱼眼不是补充维生素A的良好来源。
小孩子怎么吃鱼好？
1、最好食用应季的鱼。因为不同季节的鱼，其体内脂肪含量有很大变化，DHA和EPA（二十碳五烯酸）的含量也随季节有所变化。应季的鱼味道好，鱼肥肉厚，而且价格便宜，DHA和EPA的含量也丰富。
2、做鱼时要非常细心地挑出鱼刺，一定要保证把鱼刺剔除干净后再给宝宝吃。尽量做一些鱼刺较少、较大、容易剔刺的鱼给宝宝吃，宝宝如果还比较小，可以吃剁烂的鱼肉泥。
3、首推海鱼，如罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、黄花鱼、比目鱼等。这些鱼肉中鱼刺较大，几乎没有小刺。
4、少用油炸，一方面过于油腻、燥热。二来是油炸后会使肉质变得比较硬，加上油又会延缓胃的排空，不利孩子消化。
5、做鱼泥、清蒸、水煮的烹调方式为宜，清蒸鳕鱼、鱼粥、鱼丸、鱼汤、青菜炒鱼片等都是适合宝宝的料理食谱。
吃鱼眼睛对眼睛好吗3篇（扩展5）
——画眼线对眼睛有什么影响 (菁选2篇)
画眼线对眼睛有什么影响1
经常画眼线对眼睛有伤害吗
眼线笔的主要成分是氧化钛 、液体石蜡滑石粉、半油酸酯、月桂酸锌、防腐剂 、着色颜料、香料等等。经常画眼线对眼睛是有一定伤害的，就更经常化妆会伤害皮肤是一个道理，长期的用眼线笔除了会对眼睛周围的皮肤造成一定的影响，使用不当时，对眼睛也有伤害。比如
使用时有过敏风险
在使用眼线笔时，稍不留神就容易使化妆品颗粒落入眼睛，使得眼睛出现发红、流泪，甚至红肿疼痛的情况。如果长期卸妆不彻底，眼线残留，还可能诱发过敏性结膜炎。
使用时间过长被污染
有资料显示一直新的睫毛笔使用前其污染率还不到1%，随着使用时间的增加，睫毛笔上的细菌会成倍上升。
眼线笔与睫毛膏同是眼部化妆品，其使用过程中同样容易被细菌感染，所以使用眼线笔会有引起眼部感染疾病的风险。
如何使用眼线笔能减少对眼睛的伤害
定期更换眼线笔
未开封的眼线笔保质期通常是2-3年，而一只开封后的眼线笔使用时间最好不要超过3个月，这样可以降低眼睛被眼线笔上细菌感染的几率。
不交互使用眼线笔
眼线笔应该个人专用，不要为了不浪费多人同时使用，这样容易引起交互感染。
卸妆要彻底
眼睛周围肌肤比较特殊，最好使用专用的`眼唇卸妆油，卸妆时，先将卸妆棉敷在眼睛上敷30秒，然后再轻轻按压，最后用棉签沾上卸妆油，将眼角、睫毛根部等残留的眼线擦拭干净。
尽量少画内眼线
特别是初学者，手法还不稳，而内眼线有比较难画，稍不留神，眼线就弄到眼睛里面去了。
画眼线对眼睛有什么影响2
注意这画眼线的雷区
雷区一：提亮过度
很多女生在涂眼影的时候，会用一些带有珠光效果的，感觉这样会更加显眼睛明亮，但一不小心掌握不好技巧就会让自己变成肿泡眼，在将眼影晕染完成之后，只需要在眼头和眼中间就行，这样的会显得更加具有立体性，眼睛看起来也更加有神，不过这样的方法不适合单眼皮和内双的小仙女们哦，会更加显眼皮肿的。
雷区二：刷睫毛膏
那些眼睫毛不够长的宝宝们，肯定是会用到睫毛膏的，但是怎样将它刷好却是一个值得思考的问题。它虽然有放大眼睛的效果，但是有很多女生比较“贪心”，她们会一遍又一遍的重复，次数多了就会形成苍蝇腿的现象。所以但我们夹好睫毛之后，可以用手指轻轻的往上固定住眼皮，用那些刷头比较小的睫毛膏，这样可以很大程度上避免这样的情况，手残党们也可以化出大眼睛的效果。
雷区三：眼线太宽
有的女生在进行眼线部分的时候，喜欢化得粗粗的，认为这样可以更加好的将放大眼部，但是这样的话就会显得很不自然，所以眼线要化细，会更加显眼睛明亮。但是那些双眼皮比较窄的女生们，可以只简单画后半部分的眼线，不用将整个部分都化了，这样就不容易晕染了。
雷区四：眼线不流畅
我们在画眼线的时候的要求就是要流畅，要是有停顿的话就很容易不自然有断层，也许还会有的地方画不到。手残党们在化得时候手容易抖，这都是因为不熟练，用另一手将眼皮往上提拉或者用棉签，将根部清晰的呈现出来，可以更加好的进行内眼线的填充。
吃鱼眼睛对眼睛好吗3篇（扩展6）
——白灯黄灯哪个对眼睛好 (菁选2篇)
白灯黄灯哪个对眼睛好1
一般对眼睛好的光线是黄灯，黄灯的刺激性小，特别是小孩不要用白炽灯，也不要用led灯，这些对视网膜刺激比较重。特别是对黄斑的刺激，如果长时间刺激会造成黄斑的病变，引起眼睛的视力下降。
在治疗上，目前没有什么特别好的治疗办法。所以应该特别的引起高度重视。给小孩配台灯最好是有黄色，柔和的光线。眼睛的保护非常重要，应该定期的检查视力，检查裸眼和矫正视力，眼压情况，定期复查。
认为白光灯好是因为白光灯更亮，黄色偏昏暗。
认为黄光灯好是因为黄光灯是护眼模式，接近日光颜色。白光灯太亮，刺眼。
又有网友说了，黄光灯接近日光颜色，但是从小就被灌输太阳底下不能看书。。。
这个时候网友A从三种灯的性能做出分析：
三种灯中，白炽灯的显色性最好，显色指数达99以上，相比之下，它对眼睛最好，但是色温太低，才2850K，精神容易分散。此外，它能耗大。节能灯，显色指数80以上，它色温有多种。看书，我建议用4000K；色温高的对集中精神有利，但刺眼；色温低的不利集中精神。看书时，灯离人1.5米以上，照度300到35勒克斯。所谓节能灯，就是高频的，否则就不是节能灯了。LED灯，种类较多。最常见的是蓝光芯片加黄色荧光粉，这种灯光中蓝光太多，不能用来看书。高级的LED灯(有红、绿、蓝光的)，显色指数也80以上，选4000K左右的。不过，它价格贵。
网友B给出的答案感觉也蛮合理的：
一般来说，人们在阅读时，最常使用的灯光，有日光灯、灯泡及黄色太阳灯。如果一定要做比较，日光灯灯管，经由不断闪烁在发光；这种闪烁程度的不安定性，远超过了太阳灯及灯泡。它就像在看电视时，画面是由许多画面，不断衔接组合而成一样。人们眼睛的瞳孔，会因为这样的闪光，不断地放大、缩小而颤抖着；所以阅读时，使用太阳灯或灯泡会比较好。
综上：某种程度上将白光灯更亮，但是刺眼。黄光灯虽然给一些人的感觉是想睡觉，但是黄光灯是护眼灯，光线柔和，但是也不宜过暗。原则上，阅读者只要坐姿端正，阅读习惯良好；然后根据个人习惯，不管选择那一种颜色的灯光，对眼睛都不会造成很大的伤害。
白灯黄灯哪个对眼睛好2
白色的灯和黄色的灯对眼睛都是有利的。一般而言,白光灯亮度高,有助于预防和控制近视。但是,白色的灯光可能更加刺激,黄色的灯光在黑暗中会更加柔和和不明亮。如能达到较好的亮度,避免眼疲劳,可选用柔和的黄光。有研究显示,部分蓝光可损伤视网膜,特别是黄斑。为防止大量强光反射到眼睛,建议给孩子使用柔和的光线,这样会对眼睛造成伤害。一般说来,不管是白还是黄,都应选用闪光灯小一点的灯光来保护眼睛。
根据英国特许屋宇设备工程师学会（CIBSE）指引，一般家居环境适合照明度适宜在200至300 lux（勒克司，反映光照强度的国际单位）之间；书房、书写用途的地方，照明度约300至500 lux之间；厨房要切东西、烹煮食物，需要充足光线，照明度约500 lux。
可是，勒克司是需要用仪器量度出来的.数字，因每个家居环境不同，所以不能只根据家居面积来决定适合用什么瓦数的灯胆。不同年纪需要的光度都不同，老人家可能要光一点才看得清楚。室内环境要多光亮才足够？因人而异，只要看东西不觉吃力，灯光适中，不昏暗，也不刺眼就可以。除了光暗度，我们对室内灯光还有种种疑问，最常见的问题，家中究竟应该用白光灯胆还是黄光灯胆？
奶胆比透明灯胆好？
相比透明钨丝灯胆，奶胆（即乳白色的灯胆）灯光柔和一些。因为奶胆表面的一层像磨砂玻璃的设计会将灯光分散，看上去不太刺眼。不过，若灯罩已有一层磨砂设计，即使用传统透明灯泡也能做到奶胆效果。如果只用透明灯泡，没有灯罩，刺眼光线会令人眼睛不适或视力模糊。所以，买奶胆还是应该买透明灯胆，视乎灯具设计有没有灯罩。
黄灯光线分布*均 有助减少反光？
阅读时需要黄灯照明，选择好的黄灯，例如可调校灯臂角度和高度、提供柔和灯光，可减少反光。
一盏好的灯，光应该*均分布，而非过分集中，减少阅读时出现反光。若所看的书籍杂志是反光纸质，可以尝试调校灯光线射出的角度，甚至将光线射向白色墙壁反射下来。其次，也可改变坐姿，避免杂志书籍的反射光线直接进入眼睛。专注看书时会令眼睛肌肉绷紧，所以看书30分钟，宜闭上眼或望远景令双眼肌肉放松。
吃鱼眼睛对眼睛好吗3篇（扩展7）
——白灯和黄灯哪个对眼睛好 (菁选2篇)
白灯和黄灯哪个对眼睛好1
一般对眼睛好的光线是黄灯，黄灯的刺激性小，特别是小孩不要用白炽灯，也不要用led灯，这些对视网膜刺激比较重。特别是对黄斑的刺激，如果长时间刺激会造成黄斑的病变，引起眼睛的视力下降。
在治疗上，目前没有什么特别好的治疗办法。所以应该特别的引起高度重视。给小孩配台灯最好是有黄色，柔和的光线。眼睛的保护非常重要，应该定期的检查视力，检查裸眼和矫正视力，眼压情况，定期复查。
白色灯光or黄色灯光哪个好？
这问题，其实国家出台的灯具使用规范上已经有说明，不累述 我只说重点，台灯色温要求5000k以内，灯具显色指数95左右或以上 达到这要求，无论黄光白光都没问题，你喜欢黄光就黄光，白光就白光，只要显色指数高，色温符合范围都没事。
警惕价格陷阱
市面上给学生用的台灯都打着护眼旗号，但台灯质量参差不齐，价格差异也比较大，家长比较迷茫，有的家长为了保护孩子视力，豁出去了，一千多的也忍痛割爱，到底有没有必要呢？
太便宜的.要么做工很差，电路设计不合理导致台灯寿命缩短很快，而且有的技术不到位，起不到保护眼睛的作用；太贵的一般都是有一些商家为了卖更高的价，而在台灯上添加一些不实用的功能，所以购买的时候也应该想清楚。
家居用白光灯胆较好吗
坊间灯胆有白光和黄光选择，有人说白光好，看东西较清楚，所以，我们应该使用白光灯胆？但事实却是不一定。
以相同瓦特的白光灯胆和黄光灯胆比较，光度是一样。不过人类眼睛偏向对黄光比较敏感，所以主观上觉得黄光比较明亮。用哪种灯光，视乎自己的喜好和需要。黄光和白光灯胆，营造不同感觉，白光偏冷，令人感觉精神，而且容易辨别颜色，黄光则有助营造柔和舒适气氛。客厅和睡房选择用黄光，感觉会比较舒适，反之在厨房，要仔细看东西、切食物，白光比较适合。这说明了手术室为何要用大白光，因为血管、身体器官颜色相似，用白光会看得比较清楚。一间屋的不同房间，可以就不同用途选择使用白光或黄光，毋须统一灯光颜色。
白灯和黄灯哪个对眼睛好2
白光比黄光要伤眼睛。我们都知道黑暗的环境里玩手机会伤眼睛，因为手机屏幕发的白光多半是蓝光。
蓝光紫光等是冷色调，其光线相对高能量；而红光橙光等暖色调，其光线波长较长并且能量较低。
我们的防晒霜也只有“防紫外线晒伤”的标签，什么时候见过瓶身有防红外线晒伤的标签？为此，蓝光、紫光对我们眼睛的杀伤力也是同理可鉴的。
其实，节能灯所释放的光也是蓝光。从视觉上我们不难发现，节能灯的光线与手机一样是白刷刷明亮的光。
假如长期在蓝光照射下，眼睛视网膜的负担易加重，从而可能招来眼疾，如白内障等或老年黄斑病变等疾病。所以说，白炽灯伤眼睛并无根据可寻！
白炽灯使用的是钨丝，钨丝电阻较大，通电时发光放热，光是连续的，光谱是自然光，对视力保护有利，但是比较费电，使用寿命较短。
节能灯是灯管中的气体通电后发出荧光，热量很小，使用寿命较长，但发出的光是有频率的，光谱是单一光，提高了视网膜受害的风险。护眼灯的频率一般是200赫兹，对人眼害处不大，较为节能。
权衡一下白炽灯和节能灯两者，你会发现节能灯相对于传统的白炽灯有了更多的优势，而这就是为什么白炽灯逐渐被淘汰而节能灯产业却在蓬勃发展的缘故了。
小提示
根据他们的特点，其实我们可以按照家里对灯的使用率的不同，分别进行安装。
需要频繁使用照明的环境：安装节能灯，节能损耗，也不用经常更换灯胆；
无需经常使用照明的环境：安装白炽灯，例如床头灯、学习用灯等，可以舒缓眼睛疲劳的症状以及有益于视力。
吃鱼眼睛对眼睛好吗3篇（扩展8）
——暖白光和白光哪个对眼睛好
暖白光和白光哪个对眼睛好1
书房灯用白光好还是暖光好
白光
大多数人对白光的适应性要强烈些，很多人纠结台灯用白光还是用暖光，主要还是因为光线刺眼而造成不同的选择，也就是色温，色温的高低也就决定了台灯护眼的能力。
其实白光看书更加的护眼，只要光照高度适应，不要太矮或者太高，在人眼可接受范围内即可，并不是黄光就一定护眼的，大家也要理性看待护眼问题。
暖光
暖光也叫黄光，一般黄光都是节能型灯，辐射小，减少电费的开支，特别对于长期使用台灯的人，黄光与白光的耗能节能的不止一点点。
对于大多数人而言，灯具用白光还是用暖光还是取决于空间，在卧室以及客厅就喜欢用黄光，因为更加温馨有情调。
其实，无论书房灯用暖光还是白光，都没有问题，只要光线稳定，色温在范围内，自己看着舒服就可以了。
最后，如果是用来办公的话，最好选择暖光，因为暖光对眼睛而言更加适应，没有那么刺眼。如果是类似床头灯那样的台灯，只需要白光就好，因为大部分冷光的台灯都比较便宜，而床头灯用到的几率也不大
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